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白玉ダイエット質問編? #ゆっちーず日記80 ｜白井友紀乃｜ブログ｜SKE48 Mobile

http://www2.ske48.co.jp/blog/detail/id:20200325222709062/

みなさんこんばんは〜！
お待たせいたしました(o^^o)

本日の日記は、以前SNSでみなさんに頂いた、ダイエットについての質問に答えていきたいと思います！

これも有難いことに、たくさん質問をいただいたので、
また何回かに分けて投稿させていただくと思いますが、
是非最後までみてくださると嬉しいです(o^^o)

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Q1.食事量や、運動量は？

食事量は、昔は腹8分目〜！！！！と意識してましたが、それで満足に食べれないでドカ食いするのが私の癖だったので、今は摂取上限カロリー内だったら、お腹いっぱい食べていいことにしてます(o^^o)

私は、野菜・しいたけ・魚などの「まごわやさしい」食材で量増ししたりすると、お腹いっぱいに食べても太ることはなくなりました！

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Q2.ダイエットで一番気をつけたこと

水を1日2リットル以上飲むこと！！
リバウンドしないようにストレスは絶対溜めないこと！！

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Q3.リバウンドしないように維持する気持ち、意志の強さはありますか？

元々意志の強さは弱弱です(TT)
でもダイエットしてからご飯の趣味が変わって、
体にいいものを食べたいと思うようになったし、
体に負担をかけたらかわいそうだと思うようになったので、爆食いしたいとかは思わないし、お菓子も食べたいと思いません。

痩せてかわいい服が着れるの楽しいから、維持は絶対にしたいです(o^^o)

全文はこちら

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Source: SKE48まとめろぐっ！